Ini 10 Ciri Orang Sehat, Apakah Anda Memiliki Semuanya?

Sehat merupakan anugrah terbesar. Oleh karena itu, menjaganya adalah keharusan. Tanpa sehat, maka segala kekayaan dan kekuasaan menjadi tiada arti.

Untuk mengetahui apakah diri kita sehat atau tidak, bisa dilakukan dengan cara mudah. Tentu saja, ini bersifat simpel, dan akurasinya tidak bisa dibandingkan dengan MCU (medical check up). Namun, setidaknya ini bisa menjadi indikator awal sebelum Anda memutuskan melakukan MCU atau tidak.

Berikut ini 10 ciri orang bertubuh sehat yang disarikan dari berbagai sumber. Bila Anda memiliki semua ciri ini, besar kemungkinan Anda tergolong orang sehat.

1. Rambut Anda tidak terlalu tipis dan kuku Anda kuat.

“Rambut tebal yang lebat dan kuku yang cepat tumbuh cenderung menjadi pertanda kesehatan yang baik. Sebaliknya: rambut yang menipis, kuku yang rapuh atau pecah-pecah, sering merupakan tanda kekurangan gizi, termasuk kekurangan zat besi, vitamin D, dan nutrisi kunci lainnya. “–Arielle Levitan, MD, pendiri Vous Vitamin, LLC.

2. Anda merasa punya banyak energi (tidak sering lemas).

“Jika Anda bangun dari tempat tidur setiap pagi, siap untuk pergi ke gym dan menghadapi hari, Anda mungkin punya salah satu ciri orang sehat. Banyak penyakit dan kekurangan vitamin bisa membuat Anda lemas, kekurangan energi, dan lelah. ”—Levitan

3. Anda bisa mengontrol emosi dengan baik.

“Kita semua memiliki kebutuhan untuk terkoneksi dengan orang lain, menghormati, dihormati, dan berbagai hal lain untuk mencapai kehidupan yang lebih bahagia. Ciri orang sehat salah satunya adalah mampu memahami dan memenuhi kebutuhan emosional orang lain. Orang yang sehat ingin tahu dan memperhatikan bagaimana perasaan orang lain.” — Holly Brown, ahli terapi pernikahan dan keluarga.

4. Anda tidak sering mengalami sakit kepala.

“Sakit kepala adalah hasil dari stres atau otot-otot yang tegang. Pada orang yang sehat, mereka tidak pernah menghabiskan banyak waktu untuk sakit kepala. ” — Matthew Kaufman, MD, ahli bedah plastik dan rekonstruksi.

5. Napas Anda segar dan tidak sering berbau.

“Bau napas Anda adalah petunjuk besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, karena sebagian besar fungsi kekebalan Anda ada di usus. Nafas segar adalah indikasi yang baik bahwa kesehatan usus Anda seimbang. Misalnya, napas berbau buah bisa menjadi indikasi diabetes, napas berbau busuk dapat dikaitkan dengan refluks, bau amis bisa berarti gagal ginjal, mulut asam bisa menjadi tanda apnea tidur. “–David Borenstein, MD, pendiri Pengobatan Integratif Manhattan di New York.

6. Wajah Anda tampak segar dan terisi penuh.

“Kepenuhan atau kebulatan jaringan lunak wajah umumnya merupakan ciri orang sehat. Sebaliknya, orang berpenyakit, dehidrasi, dan kurang gizi, kulit dapat kehilangan kekuatan alami dan tampak cekung dan kendur. ” —Dr. Fedok.

7. Mata Anda bening.

“Sebagai ahli bedah plastik wajah, kami selalu memperhatikan detail kecil tentang wajah seseorang. Kami menghabiskan banyak waktu berbicara dengan pasien, melakukan kontak mata dan mengamati pergerakan otot-otot wajah mereka. Mata dapat mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan umum dan keadaan psikologis seseorang — apakah mereka cukup istirahat atau lelah, cerah dan energik, atau sedih dan tertekan. Mata mungkin putih dan bening atau merah atau kuning, menunjukkan kemungkinan penyakit ringan atau serius. Animasi wajah seseorang ketika menjawab pertanyaan mungkin juga mencerminkan aspek-aspek kesehatan fisik dan psikologis mereka. ” —Dr Fedok.

8. Gusi Anda sehat dan tidak mudah berdarah.

“Satu tanda bahwa tubuh Anda baik-baik saja adalah jaringan gusi yang sehat. Itu berarti gusi Anda tidak meradang, tidak mudah berdarah, dan memiliki tekstur serta warna normal. Jaringan gusi yang normal bentuknya tegas, piramidal di antara gigi, dan secara seragam mengikuti tepi gigi yang melengkung. ” —Andrew Fried, DMD, MSD, periodontist.

9. Bila Anda perempuan, menstruasi Anda teratur.

“Siklus menstruasi yang teratur (interval 27 hingga 35 hari) adalah tanda kesehatan reproduksi. Itu indikasi ovulasi normal, dan mencerminkan kadar hormon seimbang dari otak ke ovarium. Wanita yang tidak sehat karena mereka kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan cenderung mengalami menstruasi yang lebih tidak menentu atau bahkan tidak ada: otak mematikan fungsi ovarium dan ovulasi tidak terjadi atau terjadi secara tak terduga. ” –Janet Choi, MD, ahli endokrinologi reproduksi, CCRM-New York.

10. Anda merasa puas ketika makan.

“Banyak orang terlalu khawatir mengontrol makan mereka dan membatasi porsi makan. Ini membuat mereka tidak puas dan cenderung makan berlebihan di kemudian hari. Kepuasan dengan makanan dan orang-orang yang makan makanan yang mereka sukai cenderung memiliki hubungan yang lebih sehat dengan makanan. Mereka juga mencari variasi makanan dari waktu ke waktu. ” — Pearson.