• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Autoblarr

Info Yang Bikin Blarr

  • Home
  • News
  • Hot Gossip!
  • Auto Feature
  • Bincang-bincang
  • People
  • SPORTS
  • Biker
  • Inspirasi
  • Lifestyle
  • Mobil Klasik
  • Motor Klasik
  • Test Drive
Beranda » Lifestyle » Buaya Merangkak Cara Terbaik Menyehatkan Badan?

Buaya Merangkak Cara Terbaik Menyehatkan Badan?

Terbit: 11 August 2019 · by Contributor

Buaya Merangkak Cara Terbaik Menyehatkan Badan?

Banyak ragam gerakan hewan yang diadopsi manusia untuk tujuan kesehatan atau kebugaran tubuh. Beberapa gerakan yang sudah populer misalnya, tendangan keledai, geliat cacing, jalan miring kepiting, hingga beruang merangkak.

Namun, gerakan yang dianggap paling sulit, sekaligus efeknya paling menyehatkan, boleh jadi adalah buaya merangkak. Demikian ungkap pengamat kebugaran Tehrene Firman yang dituangkannya ke laman Well+Good, menyitir pendapat David Kirsch seorang pelatih kebugaran yang pernah mengelola latihan Jennifer Lopez (JLo). Seperti kita ketahui, JLo merupakan salah seorang artis papan atas Hollywood yang memiliki tubuh senantiasa tampil istimewa.

Latihan dengan gerakan buaya merangkak memang sangat berat. Itu merupakan gabungan plank, push up, dan merangkak yang benar-benar membuat tubuh Anda “terbakar”. Latihan ini dianjurkan sebagai tambahan setelah gerakan-gerakan lain yang biasa saja. Dan jangan lupa, lakukan gerakan ini dengan kepalan tinju, bukan telapak tangan terbuka!

Meski demikian, bila belum bisa melakukannya dengan kepalan tinju, ok ok saja Anda gunakan telapak tangan. Yang terpenting, lakukan latihan ini sesuai kemampuan Anda, jangan memaksakan diri, agar terhindar dari cidera.

Hindari juga buru-buru meniru gerakan David Kirsch yang memperagakan gerakan buaya merangkak (bisa dilihat di dalam Instagramnya) dengan tambahan barbel di kedua genggaman tangannya. Tentu saja, model latihan ini diperuntukkan bagi mereka yang sudah mahir.

Bila Anda gemar meniru berbagai gerakan hewan lainnya, bisa pula menggabungkan buaya merangkak dengan jalan miring kepiting seperti yang diperagakan David Kirsch di dalam video di bawah ini (slide left).

Silakan mencoba! Blarr!

Related


Kategori: Lifestyle Tag: Gerakan kebugaran buaya merangkak, Gerakan olah raga paling baik untuk kesehatan, Gerakan tubuh paling baik untuk kebugaran

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Menarik

Aria Bima: Kalimat Presiden Vulgar Tentang Membenci Produk Asing

5 March 2021

Begini Masyarakat Beradab Semestinya Menjaga Kualitas Jalanan

4 March 2021

Interpol, Vaksin Palsu Covid-19 Mulai Diselundupkan Antar Benua

4 March 2021

Lainnya

  • Apakah Vaksinasi Masih Efektif untuk Melawan Virus Covid Baru Asal Inggris dan Afsel?
  • Akibat Mengerjai Alexei Navalny, Rusia akan Disanksi Amerika dan Uni Eropa
  • Hollywood dan Televisi Amerika Perlahan Perbaiki Persepsinya Terhadap Islam
  • Pangeran Philip Berusia 99 Tahun dan Sedang Dirawat karena Infeksi
  • Kremasi Jenasah Korban Covid-19 Kabarnya Dibatalkan

Populer

  • Hasil Ukur Suhu Tubuh Meragukan, Termometer Tembaknya Sudah Terkalibrasi atau Belum?
  • Bagaimana Cara Memperpanjang SIM Beda Daerah yang Tergolong Mudah? 
  • Bagaimana Cara Menyetel Rantai Motor dan Kapan Harus Memeriksanya?
  • Ini Harga Tiket Bus Suites Class Sinar Jaya Jakarta-Surabaya yang Bagai Pesawat
  • Inilah 5 Kota di Dunia dengan Nama Terindah
  • Ternyata Begini Cara Masak Indomie yang Enak Banget Seperti di Warung itu
  • Sistem Hitung Poin Badminton di Sebagian Masyarakat Klasik Modif

Tentang Kami · Pedoman · Kontak
Copyright © 2021 - Autoblarr.com